La Sauce Yoga

Un laboratoire pour essayer, expérimenter, partager,
avec joie et bonne humeur !

Qui suis-je ?

Je pratique le Taï Chi et le yoga depuis plusieurs années. Professeure diplômée de Hatha Yoga de l’École Rishikesh Yog Peeth (RYT200), je mélange parfois dans mes cours ces deux pratiques.

J’utilise cette synergie pour approfondir la synchronisation des mouvements avec la respiration et l’énergie de tous. D’origine Laotienne, je retourne régulièrement en Asie du sud-est et profite de ces allers-retours pour continuer à apprendre.

l'enseignante

Mes cours

Le Hatha Yoga ou la voie du juste effort, s'adresse à tous.

Il nous accorde un temps pour libérer ce qui peut l'être, physiquement, émotionnellement et intellectuellement. C'est pourquoi une pratique régulière harmonise le corps et l'esprit animés par le souffle, pour apporter bien-être et détente.

Mes cours collectifs en petit groupe (maximum 12 personnes) sont composés de techniques de respiration, d'enchainements simples, de postures et d'un temps de relaxation.

- Les Frigos -

salle de yoga aux frigos, 75013 Paris

Tous les lundis de 12h30 à 13h30

19 rue des Frigos, 75013 Paris
Escalier B, 2ème étage

- Amicale CNL -

salle de yoga rue trolley de prévaux, 75013 Paris

Tous les jeudis de 18h00 à 19h00

Tous les samedis de 10h45 à 11h45

5 rue Trolley de Prévaux, 75013 Paris
(voie piétonne entre la rue Patay et la rue Albert, en bas des escaliers)

Tarifs

Abonnement annuel (35 séances) 350€
Abonnement annuel (étudiant/chômeur) 210€
Forfait 10 séances 120€
Forfait 5 séances 70€
Cours d'essai 10€
Début des cours : samedi 22 septembre 2018
Fin des cours : samedi 6 juillet 2019

Mon approche

posture yoga

Posture de vie

Dans la dualité de notre vie, de notre monde, nous recherchons tous un équilibre avec nos contradictions et nos possibilités. Au delà d'une pratique physique, c’est aussi toute une posture de vie.

C’est prendre conscience de soi, de ses possibles, de ses limites et peut être aller au-delà ; mais c’est aussi prendre conscience des autres avec bienveillance, car nous sommes unique mais nous ne serions rien seul.

posture yoga

Être présent

La respiration est le moyen le plus puissant pour nous poser dans l’instant présent.

La réalisation du soi n’est possible qu’à partir d’un esprit calme et en paix, et c’est avec la conscience de notre souffle que nous pouvons y accéder. Dans un esprit apaisé, il est plus facile de voir ce qui se passe autour de nous. Cette clairvoyance nous permet d’appréhender les différentes situations de notre vie plus en confiance, avec sérénité.

Chacun de nous doit pouvoir se donner ce temps. Chacun de nous est à même de se réaliser.

posture yoga

Se réapprendre

S’accorder cette liberté de pouvoir enlever toutes les couches, bonnes ou mauvaises, que nous avons empilées depuis toujours et dans notre inconscient. Les enlever pour ne garder que l’essence de nous mêmes, dans un état naturel comme à notre naissance ; nu avec le monde qui s’offre à nous, sans jugement de valeur et tout à découvrir.

L’union de notre corps et de notre mental nous permet de nous recentrer. C’est nous offrir la possibilité d’avoir un autre regard sur nous, sur la vie, les évènements. D’impulser une pensée positive, une énergie nouvelle. De pouvoir lâcher prise en toute conscience et avec bonheur.